怀孕期间应当补充多种天然的维生素和矿物质,以及胶原蛋白。补充胶原蛋白,可以多喝豆浆、牛奶,吃鱼虾,肉皮和蛋清等。要避免摄取太油、太甜、太咸的食物,少吃色素含量高的食物,比如酱油、牡蛎等,多吃膳食纤维丰富的食物,来增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢。正确的喝水习惯会大大提升皮肤弹性,每天早上起床后,可以先喝一大杯水,不仅刺激肠胃蠕动,使体内脏进入工作状态,还能及时排除胃肠道的垃圾。清晨的时候,排除体内垃圾是非常重要的,如果你经常被便秘所困,不妨在水中加点盐。孕期严格控制体重增长,也能大大减少妊娠纹的产生。孕期每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个孕期体重增加应控制在11-14kg左右。使用弹性适宜的束腹带,这样可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯,而且还可以帮助孕妈妈减轻过大的腹部下坠压力。使得腰部不至于太吃力。经常锻炼身体,适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复。尤其是对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧的皮肤弹性效果更加明显。轻柔地按摩腰腹、大腿内侧等容易起妊娠纹的地方,并涂抹无刺激保湿乳液、蛋清、蜂蜜、橄榄油等天然成分润肤,可以增加皮肤弹性,减少妊娠纹。
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