最近，有关无痛分娩的话题在网上吵的火热。其中争论的比较厉害的一个问题就是：很多人，包括产妇自己，都担心，无痛分娩注射的麻药对产妇和胎儿是否有影响。
在这里，我不想去探讨麻醉药对胎儿有没有影响。只想说另外一件事，那就是，在分娩过程中，要想减轻产妇的疼痛，有更多的办法。除了无痛分娩之外，还有一些没有介入的减轻疼痛感方式，因为简单易行，更值得推广。
这些办法，在我们产房，都普遍的实行，从效果看，都很不错的。
第一种：自由体位分娩。现在，我们医院实行的自由体位分娩，就是为了增加分娩的舒适性，减轻疼痛感，自由体位分娩，包括产妇可以随意的来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，这种自由体位的分娩方式，肯定比产妇平躺在床上干等着胎儿出生要来得舒服。
第二种：身体按摩。产妇的家属可以适当的给产妇做一些身体按摩，为产妇缓解分娩的不适症状，降低疼痛感。
第三种：发泄情绪。 在生产的时候，产妇可以适当的喊叫，这也能让疼痛和焦虑减轻。
第四种：听音乐。产妇可以事先准备一些自己喜欢听的音乐，产妇听着音乐，陶醉在美妙的旋律中，会分散产妇对宫缩疼痛的注意力。
第五种：水中分娩。符合条件的产妇，也可以尝试一下水中分娩，在水中，水的浮力大大减轻了人所承受的实际重量，也减少了宫缩间隙的负担，产妇的宫缩疼会减轻。
第六种：冥想。 这是一种比较前沿的分娩镇痛办法，美国医生就建议，当宫缩来的时候，产妇可以进行一些冥想瑜伽，可以在心里构想未来的美好的场景和画面，以此转移对宫缩痛的关注，这种办法能有效的减少疼痛感，使得分娩顺利。
第七种：丈夫陪伴。在国外，尤其在美国，很流行丈夫陪产，在外国人看来，妻子生孩子，丈夫呆在身边，是最大的责任，从减轻疼痛来看，丈夫在身边，妻子的紧张情绪会得到极大的缓解，也就减轻了分娩疼痛。
第八种：调整呼吸。在分娩的时候，正确的呼吸可以减轻疼痛。而没有节奏的错误的呼吸只会让产妇惊慌失措，进而加剧疼痛。无论是喘气还是深呼吸，产妇需要做到专注，就会找到放松的感觉。
第九种：针灸镇痛。这种办法可不是中国人自己提出来的。在美国，一些医生就建议在分娩的时候，试一试中国神奇的针灸镇痛办法呢。
第十种：积极情绪。这似乎有点精神胜利法，但是，在我们产房，只要是精神积极，心情放松的产妇，疼痛感都会减弱，当产妇对疼痛产生恐惧的时候，肌肉会紧张，只会让自己感觉更痛。所以，产妇应该尽力保持镇静，以更积极的心态面对分娩，就会很顺利地度过分娩疼痛期。
以上这些减轻产妇分娩疼痛的办法，不同类型的孕产妇，都可以尝试使用呢。
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