文/宋妈说育儿
孕期准妈妈通常会遇到频繁起夜的情况，有的准妈妈会一个小时上一次厕所，这严重影响了准妈妈的睡眠质量，对于孕期睡不醒地准妈妈来说，在晚上频繁起夜对她们来说是一次折磨。尤其对于睡觉轻的准妈妈，晚上她们被憋醒，从卫生间出来，想再次入睡对她们来说十分困难，经常第二天会看到明显的黑眼圈。
闺蜜小文最近就被孕期这个问题困扰的身心俱疲，她怀孕二十周，白天强烈的妊娠反应已把她折腾地疲于应付。最近在晚上临睡觉前，她都提前上厕所，防止夜间起夜，但是在进入梦乡后，每隔一个小时就得起来，因为隔一段时间她就会出现尿急感，这对于急需晚上睡觉养精蓄锐的准妈妈来说简直就是除妊娠反应外最无奈的事。有人说怀孕期间频繁起夜也是妊娠反应的一种，真是这样吗？
一、胎儿的发育挤压到膀胱
随着胎儿在子宫里的渐渐发育成长，准妈妈的膀胱会受到挤压。这和孕期准妈妈出现胃酸的妊娠反应很类似，被挤压的膀胱会让准妈妈频繁出现尿急感。即使在晚上休息时，准妈妈特意在睡前少喝水，但在身体处于休息的过程中，体内的物质新陈代谢，准妈妈会感觉到膀胱出现胀感，因为在孕期，准妈妈的膀胱储尿功能减弱，一旦需要起来上厕所，准妈妈就会从睡梦中醒来，再困也得前往洗手间。
二、孕期焦虑
有的准妈妈在孕期因为一系列的妊娠反应和身体变化，会让她们一时难以接受或者疲于应对，身体上的困扰也会对准妈妈的心理造成影响。准妈妈由于心理的负担和对腹中胎儿的过度关注，会让她们出现心理焦虑的情况。在晚上休息时，准妈妈的内心也不会平静，大脑甚至会出现兴奋的情形，准妈妈的睡眠质量也会下降。准妈妈不得不通过起夜上卫生间缓解内心的焦虑。
三、缺乏运动
准妈妈在孕期为了腹中胎儿的健康发育，听从“静养”的建议，会减少运动，大多数情况会在沙发上坐着。这种缺乏运动的表现不仅会让准妈妈在孕期体重出现大幅度地增长，晚上休息时，也会因为身体没有疲乏感而难以快速进入梦乡。有的准妈妈为了转移注意力，会通过起夜上厕所来缓解轻微失眠的症状。这种情形准妈妈必须立马做出调整，因为无论是轻微失眠，还是频繁起夜，对准妈妈的身体都会造成影响。所以准妈妈在孕期一定要适量运动，这样在晚上睡觉时，才会因为身体的疲惫感而安稳入睡。
准妈妈们，你们在孕期会频繁起夜吗？
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