如果你怀孕了，担心长妊娠纹？看看这些没妊娠纹的孕妈怎么做的吧

让孕妈妈远离妊娠纹的方法如下： 1、孕妈应该多喝水。多喝水可以补充人体所需要的水分，维护好孕妈皮肤弹性。 2、孕妈应该多吃能够养护皮肤的食物。含维生素和胶原蛋白的食物可以增加皮肤弹性，如绿叶蔬菜、牛奶、鸡蛋、猪蹄等都是不错的选择。 3、孕妈应控制好体重。孕期体重增加过快，也会让孕妈产生妊娠纹。建议整个孕期孕妈的体重增长，应控制在在11～14公斤左右。少吃油腻食物和甜食。 4、孕妈可以给腹部做按摩。孕妈怀孕三个月，胎儿稳定之后，可以每天给腹部做按摩，经医生建议选用按摩油，来给腹部增加弹性。 5、孕妈要适当运动。孕妈在胎儿稳定后，可以进行适当运动，对孕妈预防妊娠纹和胎儿发育都有好处。如散步、孕期体操。 孕妈长了妊娠纹的消除办法： 1、孕妈可以都吃一些维生素丰富的食物，维生素有修复皮肤的作用。 2、孕妈可以通过运动来收腹，恢复腹部弹性，从而慢慢消除妊娠纹。 3、可以购买一些消除妊娠纹的产品，每天使用这些东西进行按摩。 （张女子育儿）