经常胎动的宝宝容易脐带绕颈，孕妈这样做可以避免宝宝异常胎动

很多新手孕妈难免都会“大惊小怪”，提心吊胆，生怕宝宝出现意外，特别是处于孕中晚期的孕妈，因为这时候的孕妈能明显的感受到宝宝的存在和身体的变化， 其中最常出现在孕期的病状就是脐带绕颈，顾名思义就宝宝经常在孕妈肚子里“练功”，则头部很容易被脐带缠绕住，造成缺氧。虽然该病状的发生率很高，但是孕妈们也不要太担心，只要认真做到以下这几点，就能有效的降低脐带绕颈现象！ 一、养成良好的生活习惯 俗话说的好“吃好睡好，身体顶呱呱”，所以孕妈要有健康的饮食结构，多吃点对宝宝有好处的食物，不挑食、不为身材而拒绝进食，而且还要吃的有营养，少吃一些辛辣，油腻的垃圾食品，这样才能让自己的身体随时处于能为宝宝提供充分营养的状态。 不仅如此，孕妈还要睡得好，少熬夜，如果孕妈长期处于“兴奋”的状态，那么宝宝起初会被动活跃，最后养成习惯，就会频繁胎动，这会大大提高宝宝脐带绕颈的概率！ 二、避免剧烈运动 很多孕妈心特别大，即使挺着肚子，还经常做一些剧烈运动，比如说快走、跑步、爬楼梯等。孕妈要切记的是，你动，宝宝也会跟着动，所以孕妈一定不要做过激的运动（动作幅度很大），一旦让自己的身体“兴奋”起来，宝宝就会跟着兴奋，会经常“拳打脚踢”，从而增大绕颈概率。 但这并不意味说孕妈不要做运动，适当的运动（动作幅度小而柔和），比如说瑜伽、散步等，对孕妈的身心有一定的好处，能让孕妈身体处于相对稳定的状态，因此宝宝也会很安分。 三、即使矫正睡姿 当宝宝睡得不舒服的时候，就会胎动，来告诉孕妈说自己很难受，所以建议孕妈尽量选择左侧睡姿，这样能有效的减少压迫到宝宝的概率，从而减低宝宝绕颈的可能。如果孕妈长期选择左侧睡很不舒服的话，可以适当的调整睡姿，但如果宝宝胎动很激烈，那么孕妈就要立即更换姿势！ 如果孕妈还很不放心的话，可以买胎心仪，这样能随时的了解宝宝的心率，或者数胎动，一旦出现异常，就及时去医院做检查。 怀孕是一项远大而艰苦的工程，孕妈要时刻的注意自己的身体和宝宝变化，即使是自己身体没有太大变化的孕早期也要时刻注意。这时期的宝宝虽只是个小胚胎，但是极不稳定，所以孕妈要从知道怀孕的那一刻起，就养成良好的生活习惯，为分娩做好充分准备！