母乳、配方奶及合理辅食中的DHA已经可以满足宝宝的需要了,不建议额外补充,如果实在无法从正常饮食中得到充足的DHA,需要使用补充的话建议使用藻油。 为什么不选择鱼油? 在2010年世界粮农组织的一份有关脂肪酸摄入建议书中对18岁以下人群DHA和EPA的摄入量进行了推荐,但值得注意的是指南对2岁以内的婴幼儿没有进行EPA的推荐。 “建议”中指出在胚胎及婴幼儿时期,身体将α-亚麻酸转化成DHA的能力非常有限,而DHA对视网膜和大脑的发育有着至关重要的作用,所以要重视DHA的摄入。而EPA并没有作为重要的脂肪酸对2岁以下的婴幼儿进行推荐。 目前市场上鱼油的质量参差不齐,氧化问题和重金属残留问题很常见,而藻油就安全得多,而且藻油中只提供DHA,而不提供EPA,使用起来也会比较放心。 宝宝到底应该摄入多少DHA?
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