选择DHA时你可能遇到的问题

1、DHA选鱼油还是藻油的好？ 从营养补充上看，两者差异不大，只是鱼油中的EPA对宝宝健康影响上目前存在争议，但还无临床结论，担心的家长可以选择藻油DHA，孕期两者都可以选择。 藻油相对鱼油的DHA含量更高，也不容易富集重金属，提纯更容易，婴儿时期也可以优先选择藻油，不过随着提纯技术的提升，两者的差异也变得越来越小。 鱼油比藻油的价格便宜，看自己的钱包选择吧。 2、补充了鱼油，还需要补鱼肝油吗？ 一字之差，很多人易混淆，两者其实差别非常大，都来自鱼身，但取自不同的部位，成分也不同。 鱼油多来自鱼的油脂，主要成分是DHA、EPA等不饱和脂肪酸，主要作用是帮助大脑发育、维持心脑血管的健康；鱼肝油取自鱼的肝脏，主要成分是维生素D、维生素A等维生素，主要作用是预防宝宝佝偻症、抽搐症及夜盲症。鱼油慢了一点补，不会有明显的症状，要是鱼肝油没有及时补很容易出现缺乏症。 3、DHA是不是越高越好 有的家长为了宝宝聪敏，听说DHA是宝宝大脑不可缺少的营养，总是追求高含量，长期过量摄入DHA有损害健康的风险；也不要因为担心早产儿或低体重儿的大脑发育跟不上足月儿而盲目补充，一定要选择符合月龄的产品。 4、奶粉里有DHA了，还要单独补吗？ GB 14880-2012《食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》中规定的DHA添加量不超过总脂肪量的0.5%，比如奶粉中的脂肪含量为25g/100g，按照此标准DHA的添加量应该不超过125mg/100g。DHA属于可选择添加的成分，在这个标准内，不同的奶粉添加量差异较大，甚至可不添加，所以全奶粉喂养的宝宝，若奶粉中的DHA含量不高或没添加的，辅食期偏食，也是可以补充的。 特别提醒：一般足月宝宝在半岁以内除了鱼肝油（维生素AD）外，不一定要额外补充营养补素。营养补充要适度，需根据宝宝的喂养方式，身体状况确定是否补充，可不要盲目跟风哦。