关于月子，大家都进来聊聊吧

其实生产之后，身体也是处于亏损阶段，应该补是真的，但是拿什么来补是个问题，传统坐月子就是各种肉，蛋。其实不对，身体是由各种营养素构成的，你要补身体所需才对。所以月子期间跟你平时吃的食物种类应该是一样的，蔬菜，水果，肉，蛋，奶，豆等都是需要的。光吃肉，蛋主要补充的是蛋白质，那其它的维生素，矿物质等从哪来呢！所以简单来说应该有这些需要注意：

1，每天要保证2000毫升水，尽量喝菜汤，少喝肉汤，(如果实在要喝肉汤，把汤炖了，冷却后，把汤表面的油去了，再喝)

2，每餐要有蔬菜，特别是绿色的，清炒或者煮白水为主。

3,鸡，鸭，鱼，兔，牛肉，猪肉，虾换着吃，千万不要每餐都是炖鸡汤，如果是炒来吃的话，就不要放太多的佐料，特别香料一类的尽量不放。

4，每天要有1-2份水果作为加餐，水果不可以从冰箱拿出来直接吃，恢复到常温再吃，有点凉的水果也可以用热水烫一下或者蒸一下来吃。两份水果体积加起来就一个苹果大小就够了，品种可以丰富一些，也不要吃太多水果。

5,每天一个鸡蛋就可以了，记到，一个就够了，最多最多不超过2个。

6,每天保证300-400毫升的牛奶

7,豆腐之类的，每周还是要吃2-3次。

8,动物内脏每周1-2次

9,能下床走动了还是要适当走动一下。

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