![journal_insert_pic_1162698744](https://pic10.babytreeimg.com/2019/0109/FgQmTv3slKivziFQIftko1Xdo_ck_m.jpg)
一、怀孕早期(1-3个月)。怀孕的一到三个月期间,孕妇睡姿是可以随意的,因为这段时间胎儿在子宫内仍在母体盆腔内发育,外界或者自身的压迫不会很严重,因此,孕妇的睡姿可以随意,但最好不要趴着睡觉。同时还要改掉趴着睡或者楼东西睡觉的不良睡姿。
![journal_insert_pic_1162698746](https://pic08.babytreeimg.com/2019/0109/FvRer-CULwMlv71dAGnf-FjnUo19_m.jpg)
2
二、怀孕中期(4-7个月)。在这段时间要注意保护腹部,尽量避免外力的直接作用,因此最好的睡姿是侧卧或者仰卧,可以让孕妇舒服一些。如果孕妇感觉下肢比较沉重,可以用松软的枕头抬高下肢,仰卧睡觉能够帮助提高睡眠质量,还能保护胎儿。
![journal_insert_pic_1162698747](https://pic10.babytreeimg.com/2019/0109/Fqutgm5R8s3GkjSk4v8mbTC3hF5E_m.jpg)
3
三、怀孕晚期(8-10个月)。到了孕晚期最好的睡姿是左侧卧睡。因为下腔静脉的位置才右侧,如果侧卧不仅让子宫压迫下腔静脉,还会让子宫不同程度的右旋转,会直接影响到胎儿正常的血液供应。同时不能总是保持右侧,如果感觉累了,就相互 交替睡姿。最好将脚垫高,有利于血液回流。
网络信息比较繁杂,很多宝妈不知道到底应该相信什么。同样的问题往往有众多说辞。关于睡姿我还收集了一些三甲医院主任的解释,可以参考一下。
![journal_insert_pic_1162698749](https://pic09.babytreeimg.com/2019/0109/FrOdjUYK0cDOks-67GRper9BA51Q_m.jpg)
![journal_insert_pic_1162698756](https://pic10.babytreeimg.com/2019/0109/Fiq3J95xVNFHSAbvVgJxRZ7DPFie_m.jpg)