很多准妈妈到了孕中晚期都会有这样的感觉:每天一到下午,脚踝处一戳一个坑,更过分的时候甚至连鞋都穿不上!每个准妈妈都会经历的孕期水肿,难道真的就没有办法解决了吗?其实不是的!我们要知己知彼,才能百!战!不!殆! 什么是孕期水肿? 随着孕期的进展,不断膨大的子宫压迫下腔静脉,会影响下肢的血液回流,因此孕妈妈会逐渐出现下肢水肿。轻微的下肢水肿一般不超过踝部,休息后就会消退。如果下肢水肿超过膝部,休息后不消退,或者水肿伴随着体重无原因地快速增加,每周超过500克,就应考虑是否是病理性的,要及时去医院检查,听从医生的治疗处理。 孕期水肿的症状是什么? 孕中期时准妈妈要特别注意自己的脚和腿,如果某天发现脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来,而且用手指对肿起部位按压下去后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这表示你遭遇了孕期水肿。 孕期水肿如何预防? 避免孕期水肿是不大可能的,因为宝宝的增长,会压迫下腔静脉,会影响准妈妈下肢血液的回流受阻,而身体产生一系列的生理反应,孕期水肿就是其中之一。不过,准妈妈是可以通过一些注意事项来缓解不适症状。 尽量避免增重太多,饮食均衡,减少高脂食物的摄入。多喝水,确保肾脏功能正常,这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、苹果和柑橘类水果有助于循环。 别吃太多盐和精加工的包装食品,因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、西红柿、草莓、甘蓝等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、黄油等。 哪些水肿情况是不正常的? 1.过胖的“肿”是指准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少。这样的准妈妈只要注意饮食,不让体重增加过多即可。 2.病态性水肿 多由疾病造成,例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。如果准妈妈遭遇的是病理性水肿则需及时就医,寻求医生帮助治疗。因为浮肿可能会导致神经受压,有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。 孕期水肿什么时候可以恢复? 孕期水肿多是由于血液和淋巴液循环不畅、代谢不良导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和晚间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显。 并且在一天的不同时间中,水肿的部位不同,如果把脚抬高1小时,腿部和脚踝的水肿会减轻。
更多>>
更多>>