孕妈妈为什么会水肿呢?
1.妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻。 2. 胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内水钠潴留。 3. 体内水分蓄积,尿量相应减少。 4. 母体合并较重的贫血,血浆蛋白含量低,水分从血管内渗出到周围组织间隙。 缓解脚部水肿的方法 1. 保暖:一定要安心静养、注意保暖,想要消除水肿必须要做到以上两点。 2. 偏向左侧睡觉:孕妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧位,这样还可以减轻对心脏的压迫。 3. 穿弹性(裤)袜:建议孕妈妈穿弹性(裤)袜,这样可以减少血液在下肢淤积,特别是保持坐姿或长期站立的孕妈妈,则该选择孕妈妈专用的袜子,在秋冬季还能起到保暖的作用。 4. 双腿抬高:每天在睡觉之前或者是午睡的时候,把双腿抬高保持 15~20 分钟。 5. 衣服合适:紧身的衣服会造成血液循环不良,导致身体更加水肿。所以孕妈妈在孕期时一定要穿宽松的衣服。 6. 休息充分:心脏、肝脏、肾脏等在静养时负担会减少,所以消除水肿最好的方法是静养。 7. 低盐餐:孕妈妈在怀孕的时候,身体调节水钠的功能多会下降,所以在生活中应该尽量避免过多地摄入盐分。每天摄取盐量为 10 克以下为宜。 准妈妈们孕期你们都水肿吗,我们一起投票表决吧!更多>>
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