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准妈妈可以在孕晚期适当散步,帮助骨盆韧带松弛,使宝宝在孕妇的运动过程中慢慢下降,以达到入盆的目的。此外,孕妇体操也可以促使宝宝抬头入盆,增加产妇盆骨肌肉的任性和弹性。准妈妈做运动强度不要太大,以免胎膜早破或者出现一些危险情况。
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