孕早期，孕妈多吃这4种“安胎食物”，有助宝宝迅速“长个”

3.粗粮

随着现代社会的发展，人们越来越来越注意养生，粗粮对于我们平时吃的精米白面等细粮而言，主要包括玉米，紫米，燕麦，荞麦等各种干豆类。如果孕妈在怀孕期间多吃的话，也可以补充人体内的膳食纤维，提高免疫力。女人在怀孕期间可以使用玉米，小米，八宝粥等粗粮，但是在怀孕期间尽量的不要吃薏米。薏米性寒，孕妈吃得过多的话可能会引起体质偏寒。

2.水果

在日常生活中相信很多人都有吃水果的习惯，因为水果中富含丰富的维生素，可以参与细胞的合成，也是孕妈必不可少的营养来源。特别是一些新鲜的水果，对于胎儿和孕妈本身都是非常有利的，当女人怀孕前三个月是可以吃橘子，苹果，梨，樱桃，葡萄等，如果孕妈经常吃这几类水果的话，宝宝出生以后皮肤会很好，宝宝的颜值也不会差到哪去。不过水果里面也有很多不适合孕妈吃的，比方说龙眼，木瓜山楂之类的，如果是遇到这几种水果，孕妈最好还是要避开。

孕早期，孕妈多吃这4种食物，或许有助“安胎”，孕妈尽量别错过

1.蛋白质类

女人怀孕第三个月要保证妈***白质摄入量，可以多方面的摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。孕妈可根据自己的口味选择一些猪肉，牛肉等，另外孕妈如果想吃清淡的话，可以选择鱼虾类，这类食物都含有丰富的蛋白质。孕妈补充适量的蛋白质，才有助于宝宝的健康发育。