1.少量多餐。避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了,只要想吃就可以吃,也不必强求每餐的份量 2.食物清淡,符合口味。有的准妈妈喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据准妈妈的口味,选择烹调方法。尽量不吃太咸。 3.饮食多样,比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例,最好每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。 4.易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,准妈妈可经常选用。 因此,在怀孕6周的时候孕妈妈的早孕反应是最为明显也最为严重的。有的孕妈妈在这个阶段甚至是吃什么吐什么,而且整个人也是处于很疲劳的状态,昏昏沉沉的,因此,在这个阶段准爸爸的作用就很重要了,要特别关心体贴孕妈妈哦。
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