气温下降，春季到底该不该“捂”

乍暖还寒，春寒料峭，大家都急着把冬天的衣服换下来，于是感冒就容易找上门来。老话讲“春捂秋冻”，不过春捂可不是穿件羽绒服这么简单，春捂要捂得恰到好处，否则不利于健康。 注意“下厚上薄” 因为人体下半身血液循环比上半身要差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入，因此衣裤鞋袜不能马上换成太单薄的，春捂穿衣讲究“下厚上薄”。 递减式脱衣服 羽绒服、棉服别急着脱，可以从里面的夹衣慢慢脱起。初春昼夜温差比较大，如果第二天温差在8℃以上，那就要加件衣服，中午暖和了，可以再脱掉。 “春捂”不是叫你天气变热了还要穿着羽绒服，而是随气温加减随时变换衣服厚度，以身体不冷也不出汗为最佳标准。 “春捂”到底捂哪？ ▲捂脚部 脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以中医有“寒从脚起，热从头散”的说法。研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶之一。 尤其提醒平时爱露脚踝的姑娘，现在“袜子配球鞋”潮流当道，挑几双既fashion又保暖的袜子穿，再也不用听老妈的唠叨，岂不美滋滋。 ▲捂肚脐 肚脐部位的皮肤最薄，皮下没有脂肪组织，对外部刺激敏感。晚上睡觉不盖严肚子，寒气就会通过肚脐进入人体。寒气直中肠胃，轻者发生急性腹痛、腹泻、呕吐等等，更严重的会对女性生殖系统产生危害。 所以平时一定要护好肚子和肚脐，如果觉得身体发冷，可以按摩位于肚脐眼正中的“神阙穴”，这个穴位还能健脾、缓解腹痛、腹泻等等，同时要做好保暖工作鸭~ 那么，什么时间不用再捂了?需要有两个条件：一是昼夜温差开始小于8℃，而且连续一周白天的平均气温能达到15℃以上。一般来说，15℃就可以视为捂与不捂的临界温度了。此时，气温已经相对稳定，我们就可以脱掉沉重的冬衣，迎接温暖的春天啦。 倒春寒往往比冬天更易冻伤身体，尤其是气血较弱的人，倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。 在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加几片生姜。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。 另外，通过米酒泡脚暖身，还可以改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。 此外，预防春寒引起的不适，还可以多吃黑食，如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜等，可以改善怕冷状况。 春季你捂了吗？