新孕期要补充多少DHA

我们都知道DHA是一种孕妇必须的脂肪酸而食物中的DHA来自海鱼和淡水鱼，但食补很难有效的补充孕妈咪每天需要的含量，所以大部分都是通过营养补品来摄取。孕妇补充DHA可以促进胎儿大脑和视网膜的发育还可以降低早产以及产后抑郁的发生，所以建议在孕中期的时候每天补充400-500mgDHA，最好吃孕妇专用的DHA。当然除了补充这些，孕妈咪也要注意各个营养均衡喔，这样对自己好也对胎儿好。