对于孕妈来讲的话，怀孕之后自然是要做出很多的调整，不光是在生活的习惯上面有调整，在饮食上面也是需要做出一些抉择的。因为有可能自己之前喜欢吃的东西，在怀孕之后就不能再吃了，或者是要吃一些自己很不能接受的食物，这都是为了能够给宝宝提供足够的营养，让宝宝能够健康的出生。那么，怀孕后，孕妈最好常吃这4种食物，有益于宝宝脑部发育，还能保胎安胎。
1、首先就是核桃了。这是很常见的食物，各位孕妈也都应该是不陌生的，基本上只要是家里有孕妇，家人都会给孕妈买很多的核桃吃。因为核桃的功效真的很好，不仅能够给孕妇的脑部提供营养，还能够给孕妈肚子里的宝宝提供营养，有益于宝宝的脑部发育。那么其次核桃里面也是含有很多的P脂，这个东西会帮助我们代谢的速率，所以在一定程度上面还能够起到排除毒素的作用，所以平时没事就多吃一些核桃还是很不错的，有助于孕妈排出伤害身体的毒素。
2、再就是葡萄了。葡萄是一种很好的水果，因为这里面含有的维生素还有其他的微元素真的是比较多的。并且对于孕妈的免疫力的提升也是很有帮助的，那么对于葡萄里面的籽的话，还能够帮助孕妈美容，有着美白的功效。要是平时多吃一些葡萄的话，还能有比较大的保胎安胎效果，所以这个葡萄真的是一个孕妈们必备的水果了。
3、然后就是莲藕了。这个莲藕我们一般都是做成汤或者是拌成凉菜吃，口感是很清脆的，那么莲藕里面是含有比较高的维生素以及矿元素，对于孕妈的身体有着很好的滋补作用。那么还能够健脾强胃，就光是冲这个作用，孕妈们也是要吃一些的，所以孕妈们的胃好了，消化自然就会好，那么宝宝就会更加的健康，能起到安胎的作用。
4、最后就是鱼汤了。这个鱼类还是很不错的一种肉类，因为里面的脂肪含量实在是很少了，所以孕妈们吃多少也不会变胖的。那么里面还含有很多的Ca、P等物质，对于孕妈的大脑以及宝宝的大脑发育也是很有帮助的，孕妈多吃鱼，宝宝出生后会更加的聪明。（宝妈经验）
举报
