失眠严重，怎么破，竟然凌晨4点还睡不着

我还有14天就要生了，每天晚上都没法睡，而且肚子老是一硬一硬的，很痛苦

洗个热水澡。我是因为上班必须早睡，否则我也睡得很晚。

我和你是一样的感受

我经常睡的两边都麻了

我觉得没有什么能比白天适量运动更重要的了，白天别睡或者是少睡，晚上就好些。坚持几天，生物钟调过来基本就好了。如果医生没有特别说多休息，身体没问题的情况下，适量运动吧。