糖耐前一天吃了酸奶淡奶油的彩虹蛋糕和芝士酸奶,没有忌口也过啦!个人觉得糖耐前不要改变饮食习惯,不然就是自己骗自己,不能真实的反应血糖情况有什么意义呢,时间和检查的钱就等于浪费了。很多准妈妈建议提前一周开始少吃甜我觉得不太对,检查完又吃起来了太不负责任。 检查前一晚,晚饭后不要进食了,晚饭正常吃就好种类最好跟平常差不多,吃饱,因为直到第二天十一点都不能吃,这一顿不吃饱肯定会饿的难受的,难受的状态下喝了糖水你不吐谁吐呢对吧。晚八点之后少喝水,不管睡没睡十二点后就不要喝了。 (前一天喝水太少的话抽血抽不太出来) 检查的内容就是空腹血糖,喝糖水后一小时和两小时后血糖,因此要抽三次血,有些医院会查尿。兑好糖水后五分钟内喝完,五分钟很长所以不用喝太快也不要太大口,如果喝了一半就恶心了,可以漱漱口再喝剩下的,全喝完漱漱口就不那么想吐了。漱口的水当然是要吐掉的像刷牙一样然后去室外走动一下不要坐着不动,只会更加难受,我是举着微信运动走了一千五百步🏃♀️就当晒太阳和运动了。 我的日常饮食:平常吃饭早上吃面条,中午晚上吃馒头和饼,肉菜都大量吃,隔一天吃一次鱼。水果不忌口也不限量,按心情吃吃很多,甜品也是按心情吃(不可能天天吃),比较少喝饮料吃垃圾食品。以上应该和大部分准妈妈差不多可以参考一下。但是我比较特别的是从来不吃米饭也不喝稀饭,汤会喝。 过了以后吃了半个榴莲奖励自己,开心的祝愿大家糖耐都能一次过~
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