孕育养娃神器
不知不觉已经28周,体重已经超重了,怎么办啊?之前检查还说胎偏小,之后就吃的多了一点
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我现在胖了将近20斤了。
32周胖了14斤
孕期体重超标后,要把体重降回去不太可能,不过孕妈咪也不能“破罐子破摔”。首先应少食多餐,定时进餐,多吃蔬菜和含优质蛋白的食物,少吃热量高、油脂高的食物。另外,每天都应适当运动,像散步、孕妇操、孕妇瑜伽都是比较适合孕期的运动。还要注意定期产检,以便有问题能及时发现及时治疗。
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