新如何用体温计监测排卵

首先，在每天早上起床前，用同一支体温计测量体温3分钟。注意，勿起床、勿活动、不饮水、不进食、不说话，否则将会有误差，然后将结果逐日记录在坐标纸上。为排除其他因素对体温的干扰，应在体温表备注栏中记录感冒发热、迟睡、饮酒、服药等特殊情况持续的时间，以供分析体温时参考；月经周期中如有异常感觉，也应详细记录。之后，把每月的坐标用线段连接起来，形成曲线。由于排卵后的基础体温比排卵前上升0.3～0.5℃，并持续14天左右，因此可以推测，排卵会发生在曲线中基础体温上升之前的某个时刻，并于下次月经的前1天或当天下降。排卵期计算方法如下：用体温上升日离末次月经的最长天数减去体温上升日离末次月经的最短天数，就是排卵日期。这样连续测量3个月，从中找出规律。为便于观察，可制作曲线表以记录体温。确定了排卵日后，就可以知道在哪几天同房容易受孕。由于精子的生存时间为2天左右，而卵子的存活时间只有24小时，所以受孕时间应在排卵的那1天或排卵前2天。