新怀孕腰困疼，但是还要上班，怎么办

现在怀孕16周多，前期在42天的时候有褐色分泌物，流了差不多一个月，医生说孕酮稍低，后卧床两个月，最近两周感觉很好很轻松，每天下午能走一个多小时，走完也不累。上班请假时间太长，公司要回去上班，今天上第一天班，坐椅子上不到两小时就腰困疼，小腹胀，肚子感觉硬梆梆，大腿发胀，下班回来走不动了，腰特别困，怎么办，还能上班不