二胎宝妈孕期情绪波动大，怎么调控好自己的坏情绪呢

我家大宝2周岁多点，正是淘气顽皮的时候，我又怀孕4个月多了，胎盘低置，医生让尽量少活动，大宝还每天都喜欢缠着我，加上孕期情绪波动大，就老爱冲她发脾气，有时候上火还会打她屁股，打完后就后悔，真心不想她受委屈，可是这个情绪调控能力又差，亲们，你们是怎么平衡的呢