该怎么做才能不让自己胡思乱想。

现在怀孕，心思更重了，经常会思念去世的父亲，不知不觉的就哭了，有时候都想大哭一场，以前也是这样，现在毕竟怀孕，情绪还是无法控制，躺那睡觉，每次都会流泪，除了思念就是思念，马上清明节了，我感觉心里有个大石头，想去看看，但是怕到了自己无法控制自己的情绪，毕竟没了父亲就感觉在家很委屈，再也没有人可以撑腰了。妈妈再疼，和夫亲还是不一样。愿我的父亲可以让我有个好心情，他也能好好的。