现在的孩子普遍都抵抗力弱,家长们也三天两头的往医院跑,小孩稍微吹点风,出点汗,就感冒了。有的一上幼儿园就生病,有的一带出去玩就生病,有的一遇到换季就生病,这些都是典型的免疫低下的表现。那么,妈妈该如何提高孩子的免疫力呢? 1、改善饮食健康 宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但我们的身体只能生成维生素D和维生素K,其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此要养成宝宝不偏食、不挑食的饮食习惯。多吃一些乳铁蛋白迈康立的、大白菜、番茄、茄子等补充维生素A;猕猴桃、哈密瓜等水果补充维生素C;菠菜等绿色蔬菜可以补充维生素E。另外,一些谷物,像燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质,可以适量给孩子食用。 2、多带宝宝去户外活动 运动是最经济实惠的提高免疫力的方法,适量的“锻炼”还可以提高宝宝的睡眠质量、增加食欲稍。小宝宝们每天活动半小时就好,动作幅度不要太大,以免伤了骨骼和肌肉。大一点的孩子,可以去户外散步、跑步,或者报游泳班、跆拳道班等等。
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