“月子”实际上是一个俗称,它是指的分娩以后的产褥期,在这个阶段,能够很好的调理自己的身体,搞好营养,做好身体的恢复,不要自己过于劳累,又要把孩子带好,那这个阶段就叫坐月子,坐好月子,会让你的身体机能进一步改善, 变得更加健康,坐的不好可能会落下月子病,所以,坐月子是女人一生中最重要的阶段,也是最脆弱的时候,故坐好月子,从古至今都非常重视! 那么,月子期间到底要如何滋补呢补?本期由悦膳月子餐的营养师就给大家分享月子膳食中的那些具体调理规则: 一.调补需适时,不应过早进补 在传统观念中,为了尽快恢复妈妈的体质,往往都是拼命的进补。 每天一只鸡,顿顿有猪蹄,也不顾妈妈乳腺是否通畅和身体情况,就大量滋补,往往适得其反。 产后进补需要注意阶段,第一周要以排为主,主要是排净恶露、愈合伤口。第二、第三周才能催乳增泌、滋补进养,同时也要根据自己身体的状况进行灵活调整,这样才能达到更好的效果。
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