想宝宝健康就看过来（孕期个人经历分享）

孕前三个月： 孕前三个月是最重要阶段，是宝宝发育第一个重要阶段，所以，孕妇必须要尽量做到以下几点： 1.若胃口差，吃不下东西，就煲番茄瘦肉水，补充营养所需。胃口没有影响的，也可以喝一下，对宝妈和宝宝皮肤都很好。 2.补充叶酸、DHA等微量元素。澳洲孕妇黄金素，一瓶180粒，一天吃一次，一次2粒。（我一胎时候其他营养品都没吃，就只吃这个，感觉已经足够了） 3.补钙。孕期宝宝吸收营养比较多，妈妈在给宝宝补充营养时，可以喝一下孕妇奶粉。（我一胎时候只喝过半罐，前期喝得最频繁，后期检查都没问题后，就懒喝了，因为怕宝宝长太大不能顺产了，幸亏最后控制得到体重） 4.家里的家具，房间的床，柜不要乱移动，不要通渠。本人是不迷信，但为了宝宝，这个不得不信。（因为很久以前身边有人就是在家里通渠，当天马上流产了。有些科学无法解释的，还是要防备一下） 5.关于同房：很多宝妈都说怕影响到宝宝，其实，医生检查没有问题的情况下，是可以的，只要不要太大力，身体机能允许就行了。不过最好2个多月时候做。（我从月经干净到知道怀孕期间，都xo几次了，所以，在不知道的情况下也许是可以的） 6.汤水、水果、蔬菜尽量补充。一般一个星期两三次汤水，水果可以每天吃，也可以两三天一次。不过糖份太高的尽量小吃，防止后期有孕期糖尿。 7.戒口：不能吃滑身的食物，如蛇，田鸡，白鳝等，防止宝宝皮肤像蛇皮那样（身边也有人因为在母体时候母亲吃蛇了，所以脸部和手都皱皱的），还有部分孕妇不能吃的也要戒口。水果也有部分孕妇不能吃的。 8.注意充足睡眠，前期比较累。每天至少有8小时睡眠时间（孕产知识说的时间）。 孕中期： 1.注意事项同初期一样，不要过于暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性食物，防止宝宝出生后热痱严重，把毒都长到宝宝身上。 2.坚持运动，多走路，不要经常躺着。（大宝时候，我很多时候都去逛商场，服装店，家里去公园反而没耐性逛，在生的前3.4天晚上才有了2−3公里） 孕后期： 1.多注意休息，但也要走走，便于顺产。家务尽量做轻松的，拖地扫地不要做，免得滑倒。 2.38周后，可以喝一些去胎毒的汤水。（我也忘了喝啥，不过挺好喝，如果需要详细知道就留言我，我再补充吧，要问下娘） 3.孕后期可以喝一下绿豆沙，有助于清热。（我在前几天胎检时候还没有入盆，当天还跟老公散步去买绿豆沙，喝了一两个小时就感觉宫缩严重，打算白天再去医院，朋友说要去医院了，然后马上洗澡去医院，检查时候已经开一指了，不知跟绿豆沙是否有关系），不过当天很快生了，才用了三四个钟头。 如果有补充，我后期再补，暂时记得的都写这里，希望对各位孕妈有帮助～！