孕育养娃神器
如题失眠啊,怎么办。几乎每晚九点关灯睡觉,估计十二点多有时一点多才能迷迷糊糊睡着,睡着后还多梦,然后最多两个小时就醒,醒了又在床上翻腾半天,又才能勉强入睡,这样再就到六点,必醒,唉...我还有孕反,每天睡眠就这样睡着的时间加起来总共才两三个小时,难受的不行。怎么办!怎么办
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身体允许就出去走走!!
白天多走走,晚上睡前看看书,我一般都是蒸汽戴眼罩睡的,怎么也比不戴睡的好,有时候害怕失眠反而越睡不好,要是自己一个人睡就好多了,我是带孩子的这几年睡眠成渣了,晚上总是醒来,有时候我就跑出去自己睡
1.睡前一杯热牛奶。2.热水泡脚。一般我是洗澡后上床躺着玩一下手机就困了,不用喝奶泡脚~可能个人比较容易入睡吧~我也很多梦,不过做梦让我走遍全世界,好像拍电影那样,经历生活中不可能经历的,挺好的,哈~做梦不会累~
用个枕头或者靠背垫着腿会好很多
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