孕期日常营养饮食,羊水清澈长胎及胎教小秘诀 结婚一个月后去香港跨年,然后就有了元旦小宝宝👶🏻这里告诉大家一个小秘诀:一个中医推荐的,从姨妈来的第一天开始算,第13天开始同房,命中率超级高,身边已有3个好友和我一样这时期受孕成功 孕期日常营养品 1-3个月:艾诺维叶酸片每日一个鸡蛋 第3个月:叶酸片换成黄金素水果(樱桃葡萄苹果蓝莓都换着吃)鸡蛋五谷杂粮粥(黑米核桃小米红豆黑豆芝麻红枣)每天一小碗燕窝(3-5克即可,早晨空腹吃,我吃到最后一个月从未间断,有助宝宝大脑发育和皮肤白嫩) 第4个月:第3个月基础上晚上喝的孕妇奶粉五谷杂粮粥(后面我换成五谷磨坊的粉,方便点) 第5个月:第4个月的基础上钙片(太早吃会导致胎儿头骨硬哦,我一个朋友吃太多后面顺转剖!本来我是自己吃澳洲的swisse,可是半夜还是会脚抽筋,产检主任给我开了迪巧钙片,一天一粒,就从来没有抽筋过) 第6-8个月:第5个月基础上炖汤(产检胎儿偏小,产科主任让我一周三次鱼胶炖瘦肉或鸡肉长胎,虫草花炖瘦肉喝黑米粥预防血糖低头晕等,我孕期挤过地铁公交从没有头晕过) 最后一个月:玉米须煮水去胎毒(菜市场新鲜的玉米须拿来煲水放冰糖),37周开始每天一包红印覆盆子茶(软化宫颈,个人因为担心早产没坚持吃,感觉没效果) 告诉大家一个羊水清透宝宝皮肤白嫩去胎毒的秘诀:经常喝椰青水(孕期三四天就喝一个,有时候还不止!到我破羊水时候主任说羊水超级清。孕妈群里有羊水不太清的妈妈坚持喝,大家极力推荐椰青,有效果哦)
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