孕妈们！这些回奶蔬菜千万别吃

作为母乳妈妈为了宝宝能健康吸收更好的母乳，以下这些是千万注意不能吃的。平常饮食也要注意清淡。 1️⃣韭菜 韭菜具有回奶作用，如果哺乳期间妈妈经常食用韭菜，那么奶水就会慢慢减少，轻则奶水不足，重则导致断奶 苦瓜性凉，一些哺乳期妈咪由于体质原因，实用苦瓜后，可能会出现回奶的现象。若是宝妈们想要给宝宝提供充足的奶水，也尽量少吃苦瓜哦！但是平时吃苦瓜有清热解毒的作用，夏天的时候，适当吃些苦瓜是很有好处的。 3️⃣洋葱 洋葱属于辛辣刺激的蔬菜，经常吃会改变奶水的味道，影响宝宝口感甚至容易导致宝宝上火。辛辣刺激的蔬菜会让宝宝内热加重，从而容易烦躁哭闹、便秘、腹泻等 4️⃣豆角 经常食用豆角容易胀气，进而导致宝宝腹胀、肠鸣等问题，而且没煮熟的豆角具有一定的毒性，慎吃 芒果、西瓜、山竹都是不能吃的，如果哺乳期妈妈吃了这些水果，[哭惹R][哭惹R]宝宝出现腹泻或者长湿疹的情况，那么应立即停止食用这些食物。可以给宝宝服用益生菌，调理其肠胃，能有效缓解其便秘的情况。 [斜眼R] 注意另外巧克力、咖啡也切记不能食用。 能喝的来咯~运费补充维C[害羞R][害羞R] 孕妇饮料-百香果蜂蜜水[偷笑R][偷笑R] 配料：百香果 蜂蜜 凉开水。操作非常简单哦~把百香果切开放入蜂蜜喝凉白开就可以啦 孕妇夏天最适合的饮料啦 维生素含量比橙子还要高8倍哦！[黄金薯R][黄金薯R] 另外孕期食用燕窝是不错的选择，一人食二人受益。 建议身体不适很虚弱的孕妇，可以在怀孕前期就开始吃 如果是比较虚弱的可以在怀孕3个月以后，也就是孕中期开始吃燕窝。 [黄金薯R][黄金薯R]吃燕窝对于孕妇来说好处多多 提供和补充孕产期所需营养物质 补充胎儿所需之“燕窝酸” 预防妊娠纹 使宝宝强壮，皮肤白皙 [吃瓜R][吃瓜R]用法用量：建议不要和其它食物同烹，首选冰糖炖燕窝，每日一次，每次3-5克，早晚空腹食用。 各位妈妈孕期一定要注意饮食~等待可爱白白胖胖的宝宝到来~