新要让宝宝睡得好，这些睡眠引导技巧要知道

很多妈妈都头疼宝宝的睡眠问题，小宝贝的睡眠真是从来都很让人心疼，频繁夜醒，昼夜颠倒，小睡睡不长，半天哄不睡等等。那么怎样帮助孩子睡得更好？这里几点建议给大家。

1 教会宝宝区分昼夜。

有的宝宝天生是个夜猫子，（在孕期就有体现哦，你想睡觉的时候他就在肚子里伸胳膊展腿），在你想睡觉的时候他就非常活跃。等宝宝2周大后，你可以开始教他区分日夜了哦。区分昼夜是作息引导的第一步，也是家长们晚上能睡得好的前提条件。在宝宝白天清醒状态下多和他玩耍交流，保持房间敞亮，不用担心电话铃声，家里人交流声，大宝宝的叫唤声等等，如果宝宝一边吃奶一边睡觉，尝试唤醒他。夜里，宝宝醒来时不要和他玩耍，不合和他讲话，保持灯光昏暗，声音轻柔。渐渐他会明白晚上就是睡眠时间。