作为妈妈,都希望宝宝健康快乐的成长。妈妈最不愿意看到宝宝茶饭不思,睡不好、穿不暖、精神差、爱生病。
还记得大宝小的时候肠胃很不好,经常便秘,排便非常费劲。每次看见她排便如此难受,我也觉得好心疼。我知道,便秘一般是因为饮食不当造成的,可以通过调理饮食来缓解。
对于缓解宝宝便秘,我有丰富的经验,我来分享一下我的小妙招!
1.改变饮食。
一般母乳喂养的宝宝,很少会便秘的,因为母乳本身就有通便的作用。如果宝宝便秘了,宝妈自己可以多吃蔬菜和水果,多吃膳食纤维,如玉米、红薯等,都是有助缓解宝宝便秘的。
对于4个月以上的宝宝,添加辅食的时候,可以多给宝宝喝果汁、果泥和蔬菜泥。我觉得橙子和番茄泥的效果不错,我家宝宝经常吃的,很少有便秘的情况。
奶粉喂养的宝宝很容易会有便秘的,所以平时还要多给宝宝喂水。
2.给宝宝做腹部按摩。
如果宝宝便秘了,妈妈可以每天帮宝宝按摩腹部,有助肠道的蠕动。妈妈可以先搓热掌心,然后以肚脐为中心,延顺时针方向按摩,先按10次,休息5分钟,再按10次,每天按三次,最好是饭前按摩,不要在宝宝吃饱的时候按摩。
3.让宝宝养成每天排便的习惯。
对于小宝宝,这个可能有点困难,因为宝宝还不会表达便便的意愿,只能顺其自然。对于一岁以上的宝宝,妈妈可以开始慢慢的训练宝宝定时排便。每天规定某个时间,让宝宝自己坐在坐便器上,慢慢宝宝就会懂得在规定的时间排便了。养成良好的排便习惯,可以预防宝宝便秘。
当然,我还有一个秘密武器哦,能让宝宝的肠道更健康的秘密武器---合生元益生菌!
合生元是个大品牌哦,源自于法国,专注于母婴营养与健康。“宝宝少生病,妈妈少担心”这句话深入民心。
合生元益生菌所用的菌种是符合国家卫生部规定的菌种,主要成分是瑞士乳杆菌和双歧杆菌,活性很强,活着到达肠道。这是专为宝宝量身定做的益生菌,可以维护肠道菌落的平衡,抑制有害菌的繁殖,保护肠道健康;帮助消化吸收,缓解便秘、腹胀、腹痛等症状;促进抗体的分泌,提高宝宝自身抵抗疾病能力,能预防呼吸道和胃肠道感染。
之前我家宝宝便秘好严重,总是拉不出便便。但是自从吃了合生元益生菌之后,她的便秘有了很好的改善,便便畅通了,排便不费劲了,她的胃口也好了,吃饭香,身体棒棒的。
有了这些妙招,宝宝可以和便秘Say Goodbye啦!
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