#不上火不便秘，我有美赞臣铂睿#我的小方法

夏天的脚步在悄悄接近，每每到了夏天，都会担心一件事，孩子今日的大便怎么了，今日有没口气，今日起床的时候，有没眼屎。可以说，随着天气一点点变热，这些担心开始一天天增加。

每天起床，回家都会仔仔细细给孩子检查一次，询问家人孩子的胃口之类的。小孩子身体本来就是属于火气旺盛，如果在夏天不注意给孩子降火，很容易会引起上火便秘的问题。

要给孩子灭火，方法其实不难的，水，水果，蔬菜，奶粉，四个环节缺一不可。每一个环节都不难，关键就是要有耐心，慢慢引导孩子。

水：水分的补充是基础，充分的补水可以让身体流失的水分，滋润肠道，补水在夏天尤其重要。但是小孩子一般都不愿意主动喝水，这时候就需要妈妈耐心引导，想不同的小方法鼓励孩子多喝水。

我会给孩子准备款式不同，可爱的杯子，每次有新杯子，都会激起孩子喝水的兴趣，自己主动拿着杯子要求加水，咕噜咕噜就能喝光一整杯。等宝宝慢慢养成了喝水的习惯，日后只需要在适当的时候提醒宝宝喝水就可以了，例如每隔30分钟，我就会提醒孩子喝水，每次的分量不需要太多，20-30毫升就可以了，少量多次的补充，不会引起孩子对喝水的逆反心理，也可以然水分得到适当的补充。

水果：我会给孩子准备颜色漂亮的水果杯。西瓜，提子，哈密瓜等等颜色鲜艳漂亮的水果切成小块，放入宝宝的小碗里。水果餐一般会选择在上午运动后，或者午睡后作为小甜品补充。水果有丰富的维生素，也含有丰富的水分，适当补充水果，可以让孩子补充水分的同时也可以补充维生素。可以填饱肚子，也不让孩子老是惦记着零食。要知道膨化食品，煎炸食品这些是最容易引起上火。

蔬菜：每天为孩子准备的辅食以蔬菜为主，搭配不同种类的肉食。肉食为白肉为主，另外我还会给孩子多准备粗纤维的食物，例如番薯，小米，豆子之类的。适当的饮食搭配，可以促进肠道的蠕动，少肉类，是考虑到肉类在肠道里不容易消化和吸收，每天只需要补充适量就可以了，而不是过量补充。

奶粉：我选择美赞臣铂睿奶粉。美赞臣铂睿奶粉有长链和短链益生元组合，长短链益生元可以作用于整一个肠道，同时可以调理肠道，帮助消化和吸收，让孩子远离上火。

我不喜欢也不会给孩子选择难吸收的奶粉，因为奶粉难吸收往往意味着营养在肠道积累，长期的积累也就容易引起肠道蠕动困难，便便变硬等等一系列的问题。而美赞臣铂睿奶粉就不存在这些问题，长短链益生元的完美配合，让营养积累成为不可能，随时可以让便便软化，轻松排出身体。

夏天即将到来，我的灭火小方法也准备好了，这个夏天，我不怕孩子会上火便秘，因为我有美赞臣铂睿在手，轻松度过夏天就是那么简单。