孕育养娃神器
晚上爱醒,爱喝夜奶的宝宝或多或少都会有一个共同点,就是白天睡眠时间太长,或者白天的运动量不足。要想孩子晚上睡眠质量高,白天还是要少睡觉多运动。
白天的时候,我一般控制孩子的睡眠时间是2-3小时内,也就是午睡时间,除了午睡,别的时间是不允许睡觉。其次,我会在早晨10点前,傍晚4点后带孩子出门散步,或者慢跑,或者游泳,当天只要有充足的运动,孩子一般晚上睡眠质量都会很高。
晚上睡觉前我还会给孩子喝一杯合生元派星奶粉,喝饱饱后休息30分钟左右才睡觉,这样孩子就可以睡一整晚,而且不闹着吃夜奶啦
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