孕妇呕吐期间应怎样补充营养

女性在怀孕早期，常可出现妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等。这种反应一般在3个月内可自然消失，不需治疗。孕吐有时可造成孕妇短期内营养摄入不足，甚至脱水、体重下降。因此，孕吐期间孕妇的营养很重要。应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物，以保证孕妇身体的基本需要，如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。少吃多餐，每餐进食量不要太多。汤类、油腻食物最易引起呕吐，故孕妇不要吃油腻的汤类和煎炸难消化的食物。吃饭时尽量不喝饮料或水，忌用酒类和强烈的刺激品。一般孕吐以早晨和饭后较重。起床前孕妇可吃些干的食物，如烤馒头片或水果。孕吐较轻者，可适当吃些鸡蛋、鱼、虾及豆类制品，如煮鱼片、盐水虾、拌南豆腐、土豆、鸡蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白质丰富的食品。如果孕妇对甜食能耐受，可吃些巧克力、果酱、蜜饯等，以提高热能摄入。