宝宝越困越疲劳显得越兴奋,磨觉多半是醒太久,哄睡太晚,太疲劳闹的。 减少白天小睡及拖延晚间入睡时间一般不会让睡眠变长变容易,越缺觉越睡得困难,睡眠才能促进睡眠。不管多晚睡多半都是6点左右起,为了保证睡眠时长,早点哄孩子入睡非常必要。7、8点睡晚觉不算早,早睡又可能减少夜醒。 抱睡属修复力差的浅睡眠,静止睡眠才是最好的,不抱睡也能睡长。3个多月抱睡着后放床睡一般不会落地醒,因为宝宝睡眠模式已接近成人。一放就醒不可怕,醒着被放下,睡眠中段醒来的可能低。 白天小睡不长不单是睡眠习惯,或睡眠能力问题。白天睡不实,晚上夜惊夜哭很可能是太疲劳、过度刺激、睡眠不足、睡多了会好转。 维护生物钟很重要,睡前、睡醒都别逗孩子,哄睡要坚决。玩、出门遛弯、逛街等统统应让步于睡眠。家长不安排并照顾孩子小睡,孩子就会缺乏小睡。 入睡是一种需要学习的能力,和学习坐站一样自然发生,3、4月是最佳时间窗口。 白天和晚上的睡眠由大脑不同部分负责,宝宝白天小睡和夜晚睡眠模式不太一样。 睡醒喂奶而非睡前,能够减少对奶睡的过度依赖,增加进食效率。 夜醒不等于饿,屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 留几秒时间判断,不要一醒就塞奶头,无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。
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