一般人最常见的睡姿是仰睡或侧睡,对孕妇来说,仰睡会压迫背部右侧下腔静脉血管,导致供应胎盘的血流量减少,进而影响胎儿摄取营养。
有监于此,在怀孕初期到中期,胎儿需要大量营养时,孕妈咪应采取左侧躺睡姿。王文中医师提醒,孕妈咪若采取侧躺,肚子下方须有支撑,除了利用家中既有的抱枕,也可使用孕妇专用的功能性枕头。功能性枕头样式各异,有些呈三角形,只支撑肚子、有些是C形或U形让妈咪可以环抱在怀中,主要功能都是支撑各部位的身体。
仰睡会压迫脊椎骨、膀胱,不但影响睡眠品质,还会造成背痛、痔疮等疾病,怀孕晚期也应采取左侧躺的睡姿,并将头垫高,避免让胎盘承受压力,可利用孕妇专用的长型枕,让膝盖到大腿处得到支撑,也可用一般的枕头夹在两腿膝盖处。
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