备孕、怀孕,一直没有系统的一本书或者什么软件能告诉我们,什么时候该做什么,该查什么。我们只能听生过孩子的朋友、同事们,你一言我一嘴的提醒。有的时候感觉心里特别不踏实,毕竟第一次怀孕,搁谁都有点紧张是不是?理解,万分理解。孕期里,我曾经关心的,你现在关心的,全整理在这儿了。下面是一位孕妈从备孕到生产时的所有记录整理。
备孕备孕,到底该从何备起?
1、备孕期间吃什么好?
首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。
因此,宜多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的磷 脂,可使大脑活动机能增强。
2、备孕时,只吃叶酸,还是需要吃复合维生素?复合维生素需要一直吃么?
孕前3个月及孕后3个月,每天口服1小片0.4毫克的叶酸,如果孕前吃包含叶酸的孕期用综合维生素,也可以。
如果服用3个月后没怀孕,需继续服用,直到孕后3个月。怀孕满3个月了,建议口服专为孕妇设计的综合维生素。
3、备孕期间,男士要戒烟戒酒、补充维生素么?
吸烟有害健康已经是不争的事实,无论是否备孕男女双方都建议远离烟草。酗酒同样对身体有害,应限制饮酒量。
备孕期间男士不需要吃叶酸,但可以口服为普通人,或专为男士设计的综合维生素。
4、备孕期间规律的作息真的很重要吗?
当然,建议哪些习惯熬夜的夫妻,备孕期间就不要再做夜精灵了,早睡早起,养足精力,让各器官都能从容的运转修复,激素也能正常分泌,再增加一些有氧运动,增强抵抗力,提高身体素质,为孕育生命打下良好的基础。
5、孕前检查有必要么?
孕前请医生评估身体状态、排除不宜妊娠的疾病,非常重要!最好在计划怀孕前3-6个月,去妇产科门诊进行孕前检查。
常遇到的4大孕期禁忌
1、怀孕后,有啥不能吃的么?
理论上讲,只要是健康、清洁的食品,孕妇都可以食用,尤其要多吃富含铁和钙的食物,以及新鲜水果蔬菜,保证营养均衡非常重要。
应减少烘烤、油炸、碳酸饮料等高热量食物,避免腐败、腌制食品。
2、怀孕后,能用化妆品和护肤品么?
化妆品和护肤品可以用,建议选天然成分或婴幼儿使用的护肤品,尽量减少美白、人工合成的化妆品。
3、怀孕期间的B超、四维彩超对宝宝有影响么?
B超检查在产科临床应用数十年,目前没有看到对子代有影响的报告,也没有关于检查次数与胎儿发育异常的证据,只要临床需要,就可以实施。
而四维彩超跟B超原理一样,都是声波传导,超声检查的时候,专业人员超声检查时,会很快地移动探头,不会在同一个器官上停留很长时间。一般不会对宝宝造成什么影响的。孕期一般只做一次四维彩超检查的,这个相对来讲对胎儿不会存在较大的伤害,所以没有必要过于紧张。
4、孕期哪个阶段出行是比较安全的?
答:考虑到胚胎与胎儿生长发育特性,怀孕前三个月和最后三个月不建议少出远门坐长途车。中间阶段相对稳定一些,如果要出远门最好咨询一下自己的产科医生。
如何安全平稳度过孕期?
1、孕早期药物对孩子的影响?
怀孕4周内(受精后2周内)使用药物对胚胎影响极小,怀孕4周至10周之间,属于胚胎发育的关键期,容易受外界因素影响,不应盲目用药,如果病情需要使用药物治疗,应在医生指导下权衡利弊用药。
对于使用了含孕激素成分的紧急避孕药的妊娠,国外资料显示:这种妊娠与未用药孕妇对比,不增加胎儿的畸形率,如果有生育计划可以继续怀孕,无需终止妊娠。
2、孕早期见红,孕酮低怎么办?
答:孕早期出现少量阴道出血属于异常现象,临床上诊断为先兆流产。可能是因为孕酮低,也可能是胚胎发育异常,自我选择的结果。
如果临床上没有证据显示,是由于孕酮水平不足所致,不应盲目补充孕激素,顺其自然是最好的选择。
3、孕12周+5天:建册
满了12周,刚好可以建册。建册要求:空腹。带身份证、户口本原件复印件。建册做了很多检查:抽血、验尿、心电图、B超、妇科检查等。检查时带些吃的,在空腹的检查结束后,赶紧吃点,别饿坏了。这里要说一下,医生在给你建册之后,会给你一张蓝色的单子,这个单子很重要,是用来办准生证的,所以,一定要拿好!
4、孕13周+5天户口所在地的社区:办准生证
据说准生证在生之前办都可以,我性子急,早早就给办了。去户口所在地的社区,这个提前问一下具体地址!带着所有你能想到的证件——双方身份证、户口本、结婚证的原件复印件,和之前建档时给的那张重要的蓝色单子!到现场填表即可。貌似要求双方到场,但是我自己去的,也给办了。
5、孕中期如何缓解烧心?
孕期烧心,与怀孕后胃排空减慢、胎儿挤压胃部、一次性进餐过多、食物返流等有明确关系。为避免这种现象,少食多餐、进餐后忌平卧休息,是行之有效的措施。
6、孕17周+1天:做唐氏筛查
今天是一个月一次的常规检查,也是孕期中比较重要的检查之一——唐氏筛查!之前一直傻傻分不清唐氏筛查和糖筛。后来基本明白了,唐氏是筛查孩子是否有唐氏儿的风险、糖筛是筛查孕妇是否是孕期糖尿病。大夫说,要先做B超看孩子大小才能确定是否可以进行唐氏筛查,确定可做之后,抽血、留尿,等检查结果。不过,唐氏筛查的结果,要等两周。如果有问题,医院会直接打电话通知,没问题的话,下个月在检查的时候,问一下就好。
7、孕24+4天四维彩超
一早约了这个很重要的24周彩超,医生用机器在我肚子上看了好久,我以为一次就成功,还很开心,结果十几分钟后,医生说,没结束哈,出去溜达溜达,一会儿再回来。拿了结果,去之前预约好的门诊大夫那看看,孩子健康,暂时的臀位也不要紧,等再大些应该能转过来。
8、孕期如何控制血糖,防止妊娠糖尿病?
孕期控制血糖的最好方法是“管住嘴、迈开腿”。正常孕妇无需监测血糖,对于孕期糖尿病筛查结果异常或者孕前就有糖尿病的孕妇需要监测血糖指标。
预防妊娠糖尿病的最好方法是:均衡饮食、适当运动、管理体重。
9、孕期体重增长多少是正常的?需要控制体重么?
孕期控制体重增加在合理区间非常必要,这是保证母胎安全的前提。
孕期增重计划需参考孕前体重,以体重指数BMI为依据。BMI=体重(Kg)/身高(㎡)。
BMI=18.5-23.5,为标准身材,孕期允许增加体重12.5Kg;
BMI<18.5的,属于过瘦体质,允许增重15Kg;
BMI>23.5的,属于过胖,允许增重11Kg。
10、高龄产妇有什么需要特别注意的么?
高龄孕妇,是指生产时年龄大于35周岁的孕妇。
高龄孕妇怀孕后需要定期规范产检、合理控制体重增加、适当运动积攒体能,为顺利分娩进行铺垫。
11、孕妇做哪些运动是安全的?
孕期运动是减少孕期合并症、提高顺产率的有效措施。孕妇如果没有孕期合并症,在孕后12周就可以循序渐进地进行走路、游泳、孕妇瑜伽等活动,适当从事一些力所能及的家务劳动,也是避免孕期肥胖的有效手段。以上所提及的运动,如果孕妇状况良好,可以一直持续到分娩发动。
12、如何预防妊娠纹,预防妊娠纹的按摩乳,管用么?
妊娠纹的产生,与短时间内体重增加过快、皮肤弹性、遗传、是否进行腹部皮肤呵护有关。怀孕6个月后使用预防妊娠纹产品,会对减少和杜绝妊娠纹有一定的作用,但最有效的措施,还是避免体重增加过多过快。
13、孕期胎教有用么?
有用,良好的胎教可以促进胎儿大脑发育、提高智商,对胎儿的生长发育至关重要。但胎教并不是放几首儿歌、讲几个故事那么简单。胎教的形式有很多种:包括冥想胎儿的面部特征、学习感兴趣的事情、旅游、接触大自然、听音乐、与胎儿语言及情感交流、做游戏等很多种。广义上的胎教还应该包括定期产检,均衡营养,使孕妇心情愉悦、摄入健康食品等等。
临产需要做哪些准备?
1、准爸爸有必要学习产程知识
为了避免过度惊慌,建议准爸爸多了解一些我分娩方式,帮助产妇缓解紧张的情绪。
2、临产前心态要放轻松
孕妇临床前心态要放松,一忌怕,二忌累,三忌粗心大意,四忌过度忧虑,五忌过于急切,宝宝的出生早于或晚于预产期都属正常情况,不需担心。只有产妇摆正心态,自在面对,才能进入最佳的生产状态。
3、怀孕期间出现什么情况,是需要特别注意,或立刻上医院的?
未足月出现小腹隐痛伴少量出血,或者剧烈腹痛无间歇、大量阴道出血,腹部意外碰撞跌倒,胎动异常,阴道流液,血压升高伴头痛恶心等状况需要立即前往医院。
4、什么情况需要前往医院待产?什么情况只需要在家中等待?
临近预产期,最常见入院原因是宫缩发动,标志性的入院宫缩应该是每4-5分钟出现1次,每次持续30秒,当这种阵痛方式持续1-2个小时后,就可以去医院待产了。
另一种情况是破水,破水时无论是否有宫缩都要平卧、垫高臀部前往医院待产。
5、待产包清单
重要证件:身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、无偿献血证、母子健康手册、现金或银行卡。
产妇用品:产妇的衣服、拖鞋、洗漱用品、湿巾、纸巾、饭盒、传统的尿布、脸盆等。
宝宝用品:宝宝的衣服、包被、尿布、纸尿裤、宝宝洗澡用品(浴巾、浴液、爽身粉、澡盆)、纱布手绢、奶瓶等。
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