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楼主

2017-06-14 青海省

半夜睡觉突然小腿抽筋，别以为只是缺钙

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楼主

2017-06-14 IP未知

小腿抽筋怎么办？

1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

3、用双手使劲按摩小腿肚子。

4、立即站起来就好了。

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