孕育养娃神器
一分钟肩颈操,拯救你的“僵硬脖”[来]】试着动一动脖子,按揉一下肩膀,有没有感到酸痛得要命?其实,身体劳累首先会反应在肩颈上。长期坚持练习下列简单的动作,可最大程度缓解酸痛。1.肩膀外旋;2.后扶下蹲;3.两手抱头;4.展臂站立;5.扩胸分肩;6.后伸摸脊;7.手指爬墙;8.旋肩画圈。
广告
一分钟肩颈操,拯救你的“僵硬脖”[
3个小运动,帮你赶走肩颈背酸痛
这些运动对场地和时间的要求都不是很高,但如果你是孕晚期某些身体活动已经不是很方便.
1807
孕妇瑜伽:拉伸肩部,帮职场孕妈缓解肩颈疲劳
随着社会的不断发展,女性可以说是在职场中撑起了“半边天”也背负着不小的工作压力与生活压力。...
2129
孕期瑜伽:肩膀酸痛怎么办?试试这个动作
所以保持一定的活动量,不要总是一个体位,适当活动肩颈,能够让你倍感轻松。下面这个小动作,随时随地都能...
2049
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>