手脚冰凉如何改善

1.手脚冰凉 不少人（尤其是女性）一到冬天，就会出现手脚冰凉的情况，好像怎么都捂不热。其实这也是正常的，因为我们的皮肤下有一种「冷受体细胞」，当它感受到寒冷时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，以此来自我保护。既然血液都流向了内脏器官，那么流向手脚的血量自然大大减少了。那么，有什么方式可以改善呢？ 医生建议： 1. 注意保暖，避免过度暴露手脚等局部，多做运动促进局部循环； 2. 饮食方面忌寒冷饮食，多补充富含维生素E、烟碱酸等的食物（如核桃、菠菜、鱼类、贝类、牛奶、花生、黄豆等）。也可考虑食用一些中医领域认为属于辛、热之性的食物，比如羊肉、山药、生姜等；（单纯虚证患者欠佳） 3. 泡脚、熏蒸等方式对于改善手脚冰凉也有一定的效果，但注意局部皮肤破损、严重静脉血栓形成、孕产期妇女、凝血障碍、严重心血管、肺部疾病患者慎用，一定要单独在专业人士指导下科学进行。 提醒：贫血、心脏功能障碍（心衰等）、交感神经功能障碍、发烧感冒、缺维生素B12、甲状腺功能衰减等原因也会导致手脚冰凉。如果不放心，也可以考虑去医院做个检查。