9.9报道帖（产妇多补充水分有利乳汁分泌）

生命在于平衡，科学补水是关键点”。 产妇分娩后，体力消耗大，大量丢失水 分，加上易出汗和分泌乳汁，需水量要高 于常人。因此，在饮食方面，除了每餐食 物做到干稀搭配、比例适当外，还要注意 摄入足够的水分。否则，会影响身体的正 常运转。 水对人体有“内洗涤”的作用，产妇适 当补充水分，可以促进食欲，刺激肠蠕 动，有利于定时排便，防止便秘。另外， 水是体内的重要溶剂，各类营养素在体内 的吸收和运转均离不开水。在正常的情况 下，母乳的水分含量约为87%。 研究表明，产妇每天摄入水量与乳汁 分泌量有密切关系。产妇摄入适量的水 分，对乳汁的分泌帮助很大，若水分不 足，直接影响乳汁分泌量。因此，为了提 高乳汁分泌量，产妇应养成在哺乳前或两 次哺乳之间喝1杯开水、果汁或牛奶的习 惯，摄取足够的水分，这样有利于乳汁的 分泌，更加有利于哺乳。