孕期天天喝牛奶，还需额外补钙吗？

怀孕后，补钙基本是准妈妈们都要面临的问题，可是有些准妈妈却有这样的疑问：都说牛奶补钙，那我每天喝牛奶，是不是就不用再额外补钙了? 　　其实牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品。孕妇补钙应该首选喝牛奶。牛奶不但是优质的蛋白来源，而且是含钙丰富的食品。但是并不意味着喝牛奶就不需要额外补钙，因为每个人的情况不一样，尤其到了妊娠的中期或者晚期，这个时候是胎宝宝骨骼发育的关键期，需要在妈妈身体里吸收很多的钙满足身体发育，因此还是建议孕妈们到医院进行相应的检查，然后结合平时的一些症状，判断是否缺钙，从而制定补钙方案。 　　另外吉林国健妇产医院的专家还要提醒准妈妈们，不要认为自己喝牛奶或者补充钙剂就一定不会缺钙，因为有时候钙是够了，但是因为没补充过维生素D，平时又很少晒太阳，所以，很可能是因为缺乏维生素D而影响了钙的吸收和利用，最终导致自己缺钙。 　　因为维生素D是一种脂溶性维生素，它和钙的吸收、利用有密切关系，只有在维生素D的参与下，钙才能在构成骨骼和牙齿等组织的过程中发挥作用，否则即使摄入的钙再多，其利用率也比较低，人体也会缺钙。这样就要求孕妈咪们注意维生素D的摄取，而最好的办法就是晒太阳了，紫外线照射到皮肤上，可以帮助人体合成维生素D，或在医生指导下口服维生素D片。