01
抽烟喝酒
抽烟喝酒对身体健康有害,这是老生常谈的事情了,也是大家所公认的。
抽烟时,我们会吸入几十种致癌物质和上千种有害物质,这些物质虽然不会一时让我们的身体生病或者出现问题,但随着时间的推移、年龄增加和身体的衰老,其危害就会渐渐显示出来,会增加罹患心血管疾病的几率,同时也会增加身体患癌的几率,是不利于健康长寿的。
而喝酒时,如果喝过量的酒,那么会摄入过多的酒精,当体内酒精过多不仅会增加肝脏的负担,损害肝功能,而且容易导致酒精中毒,损害神经,降低记忆力,甚至还会影响精子的质量。
因此,想长寿还是要少抽烟喝酒,尽可能的减少对身体健康的伤害。
02
爱吃重口味食物
有很多人上了年纪之后,味蕾退化,味觉没有以前那么好了,因此饮食会逐渐的变得重口味起来,尤其是喜欢高盐、高油、高糖的食物,因为只有这样吃起来才津津有味。
可是这样一来,经常吃重口味的食物,容易诱发高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病,对身体健康十分的不利,控制不好的话还可能会危及生命。
因此,想长寿要少吃重口味的食物,多吃清淡点的食物,减轻身体的负担,有利于身体的健康和长寿。
03
久坐不动
现在生活便利,再加上出现了很多在电脑面前的工作,很多人经常是久坐不动,上班一坐就是6~7个小时,下班回到家也是躺在沙发上玩手机等等。
久坐不动的人,往往运动量过少,不利于身体的健康,会降低身体的素质。同时,经常久坐伤肾、伤腰,还容易患腰椎盘突出等这类疾病。不仅如此,经常久坐的人腹部会比较大,身体脂肪较多,增加了心血管疾病的风险,不利于健康长寿。
因此,想长寿就不要久坐不动,每天要保持至少1个小时以上的运动量,多运动锻炼对身体健康有好处。
更多>>
更多>>