预防肥胖宝宝

要想避免宝宝变成小胖子，一定要规范饮食。孕期的准妈妈就应该合理安排自己的饮食，避免巨大儿。 1 0-6个月的宝宝 尽量纯母乳喂养，母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。 　　当然，母乳喂养也会肥胖，如果妈妈比较胖，且进食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就会高，容易导致宝宝肥胖。因此母乳妈妈需要注意自己的饮食结构，同时注意喂养方式。 　　人工喂养或混合喂养的宝宝，则需要控制总奶量及喂养速度，宝宝需多少则喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点，使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大，这种做法都需要警惕。 2 6-12个月的宝宝 要合理安排奶量及辅食的量，避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。平时妈妈要注意多给宝宝喝水，三餐里煮些健康的粥或汤，也可以准备些鲜榨果汁，尽量少给宝宝喝过甜的饮料和奶制品饮料。辅食尽可能保持食物的原味，不可添加糖、蜂蜜、食盐、蛋清等。 3 1岁以后的宝宝 保证饮食多样化。平时的饮食做的荤素、粗细搭配，多选择蛋白质丰富、脂肪量低的食物，比如牛肉、羊肉、鱼、豆制品等，脂肪类食物也要适量食用一些。如果宝宝已经偏胖，要控制高脂肪、高热量食物的摄入，比如油炸食品等。 小康君嘚吧嘚 老观念真的要改一改了，别再追着宝宝可劲儿喂了。建议家长能够定期给宝宝体检，发现有超重或肥胖趋势要及时调整。对于已经是超重或肥胖的儿童，除了规范饮食，还要每日合理配合运动，健康减肥。不可盲目听信减肥