乳房护理方法 喂奶姿势 哺乳时,要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,多让宝宝吮吸,每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时,宝妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的发生。 特别强调: 宝妈在使用吸奶器时要注意方法,有些家长用吸奶器把每一条通乳的通道都吸通了,导致乳房仍是大小不一。要知道宝宝的吮吸力气还是不够大的,所以即使使用吸奶器也一定要注意。尽可能让宝宝习惯去吸乳头,两侧交替着喂,这样对宝妈对于宝宝都好。 坚持穿戴内衣 从哺乳期开始,就要坚持穿戴内衣。如果不穿戴内衣,重量增加后的乳房会明显下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,受重力的作用下垂就越明显。而坚持穿戴内衣,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 特别强调: 穿戴内衣时,要选择大小合适、最好是有钢托的款式。另外,宝妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。 按摩 在每晚临睡前或是起床前,宝妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,还有利于雌激素分泌。 方法如下: 饮食 如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等,富含丰富的维生素。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以这类营养的食物应该多吃,可刺激雌激素分泌增加,可使乳房更加美丽。 沐浴 在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。 小康君嘚吧嘚 不少宝妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。其实不然~专家指出,母乳喂养不仅不会影响乳房原貌,如果按照医生指导哺乳,宝妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 所以,不要再觉得母乳喂养不好,坚持母乳喂养,同时配合小康君上面讲到的那些方法,坚持护理好乳房就可以。要知道母乳妈妈最伟大!欧耶~
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