2~3岁宝宝自控能力差,有的吃、有的玩就舍不得睡觉,这和各位粑粑麻麻们眼酸的跟挤了柠檬汁似的,还要在睡前刷个微博或朋友圈是一样的道理。所以该怎么做呢? ❶宝宝不停地要求再讲一个故事时,家长可以让其躺下来,给宝宝唱个歌,轻拍入睡,或者自己装睡(可别真睡着了)宝宝觉得没办法要求时,就会自己入睡了。 ❷以身作则。家长都在熬夜,宝宝自然也就跟着玩耍。想要宝宝早睡,家长应先要建立起良好的作息习惯。 ❸不管是婴幼儿还是大一点的宝宝,睡前一定不要吃太饱,增加肠胃负担,导致宝宝难入睡。 ❹有的宝宝不睡时害怕黑夜,家长可以开个小夜灯陪在宝宝身边,待宝宝入睡后关掉小夜灯离开。 ❺对于有些家长问,要不要叫醒宝宝吃奶这个问题,小康君的答案是:不要。因为人体70%左右的生长激素都是深睡眠的时候分泌的,如果宝宝深睡眠时频频被叫醒吃奶,就会影响到其情绪和睡眠质量,时间长了,就会影响到宝宝的生长发育。所以各位家长尽量不要打扰宝宝,宝宝睡醒后,精神和食欲会大增的~ ❻想要宝宝长高高,家长应帮助宝宝养成不偏食挑食、早睡早起、适当的户外活动的好习惯。另外,不要随便给孩子服用增高药物,有些增高药物虽有短暂的加速生长作用,但同时有可能促进骨骺过早闭合而致使生长停止。 小康君嘚吧嘚 一般来说9点半的深睡眠生长激素分泌最为旺盛,早晨5点左右开始逐步停止分泌,所以不要以可以晚起床和睡懒觉为由而去晚睡和熬夜了。 婴幼儿时期的宝宝作息不规律,甚至是黑白颠倒,家长暂可以顺其自然,但万万不可在宝宝有睡意或睡前的时候频繁逗宝宝,或在宝宝入睡后开大灯、看电视等妨碍宝宝的举动。待宝宝能睡整觉时,家长可以有意识的在21点左右引导宝宝入睡,从小养成良好的作息习惯。
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