如何给肠道减负

春节吃多了大鱼大肉，在家给宝宝和家人煮一碗西红柿菌菇面吧，给负担过重的肠胃减减负。鲜香的菌菇配上酸甜的西红柿，一定可以让肠胃舒服些。 西红柿菌菇汤面 菌类中富含人体所需的18种氨基酸，多吃菌菇对人体是非常有益处的，而且菌菇有很好的调味作用，煲好的汤自带鲜味。 材料：蟹味菇50g，白玉菇50g，西红柿30克，甜椒20克，韭菜5克，宝宝面条一份。 难度：简单 适合：10个月以上 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤--- 1、 准备食材，把所有材料洗净，切碎； 2、 油锅六成热时先倒入菌菇翻炒，把水分充分炒出来后，再加其他蔬菜翻炒均匀； 3、 加两到三碗水，把水烧开后，下入面条，煮20分钟左右，直到面条和蔬菜煮至软烂； 4、 另外用一小碗清水，加两勺淀粉，调成淀粉汁倒进锅里，这样可以让汤面变得特别粘稠，宝宝喜欢吃哦； 5、 大一点的宝宝可以少加点盐或者酱油调味，这样菌菇汤面就做好啦。 Tips： 菌菇其实不太好嚼，所以制作的时候一定要切得碎一点哦！ 豌豆麻麻后话 里面用到了两种菌菇，蟹味菇和白玉菇，当然也可以换成其他种类，比如香菇、金针菇、杏鲍菇等等。别看这碗汤面做法简单，营养可是非常丰富呢，鲜美爽滑，宝宝很爱吃哦！