如何对抗宝妈产后的抑郁情绪? 首先,要多和宝妈沟通,这是预防和缓解产后抑郁最有效的方式。要知道,和宝妈最亲近的人就是丈夫了,所以奶爸们一定要给予宝妈们足够的爱与关心。不要只想着去应酬(说什么我应酬还不是为了赚钱,养家),打游戏(说什么工作压力大,这是缓解的方式),只关心宝宝不理解宝妈(说什么你不用上班天天躺着喂个孩子能多累)等等…一定要多了解妻子的状态,并帮助她去排解这些负能量。 其次,要学会转移宝妈的注意力,不要总是纠结那些烦心事。平时下班了可以回家帮着宝妈做做家务,节假日陪着宝妈看她喜欢的电视,或是陪着一起做运动帮助产后恢复等等。总之就是要让宝妈们觉得生活真是无限美好啊! 最后,也是最关键的一点就是奶爸要在婆媳关系中做好调解工作!自古以来婆媳关系都是一大难题,其中最重要的角色就是丈夫。特别是产后,婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突。而这个时候,奶爸就要在这中间处理好双方的情绪,化解冲突!要让宝妈感受到你的关心,还有来自家庭的温暖。毕竟一个女人嫁给你,是一人融入一个家庭,所以身为丈夫一定要多多包容自己的妻子。 别对产后妈妈瞎叨叨! 数据显示,90%的妈妈哭(难过)是因为受到了言语的刺激,有时候一句话就能让她憋屈得不行。所以,说什么话要过脑,别对产后妈妈瞎叨叨!比如说: “还没下奶?不行喂点奶粉吧!” 哺乳妈妈又不是奶牛,况且母乳喂养本身就不是件容易的事,遭的罪,受的疼本就多,这不痛不痒的一句话真的很伤人心! “你胸那么小,奶能够吃吗?别饿着孩子了!” 科学证明,乳房的大小跟奶水量是没有关系的,是谁说胸小母乳就少了? “多吃点,不吃哪有奶喂孩子?” 想要奶水多,多喝些汤汤水水就好,多吃、瞎吃,没准还会导致乳汁淤积,造成哺乳障碍! “我家乖宝贝儿又哭了,都怪你妈没把咱喂饱!” 宝宝哭,可能是尿尿了,身体不舒服了,犯困了,吓到了,各种原因啊,别什么都扯到“没奶”上来! “你这样弄不行!这样抱不行!…应该…” 新手妈妈本身就需要各种适应,别总看那些不对的,做得对做得好的多夸夸不行吗?! “看这大眼睛,可随他爸爸了!……” 长得好的都随爸,说一两遍没关系,但经常说,容易给妈妈错觉:难道我的基因不明显?难道长得不好的都随我? 小康君嘚吧嘚 除了奶爸们要多关心宝妈的状况,宝妈们也要注意自我心理调节,放松自己的情绪,保持一种积极向上的状态。有问题和丈夫说,和家人说,或着和小康君说都行,如果自己都不善待自己,还如何去要求别人来爱自己呢?对不~
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