-补钙分阶段进行- 怀孕之后,身体机能的重心就会向宝宝偏移,所有的营养物质都是先供给宝宝,再供给自身的,所以孕妇的身体出现缺钙症状时,我们无法准确判断此时腹中的宝宝到底缺不缺钙,因此要在医生的建议下科学补钙,保证钙质供给量充足。钙对于不同孕期来说需求量是不一样滴,因此,我们可以将孕期划分为三个阶段来进行补钙。 第一阶段:0-12周 此阶段胎宝宝还比较小,需要的钙并不多,妈妈需要给宝宝提供的钙质在50mg左右,补钙任务不算太重,每天喝1-2瓶牛奶,吃少量钙片即可,粗略估计钙质摄入量维持在800mg/天就没多大问题。 第二阶段:13-26周 到了此阶段,胎儿的骨骼会逐渐形成,并迅速发育,宝宝的需求量会迅速上升,此时,准妈妈们必须摄入1000mg以上的钙质才行。与补钙的同时,可以通过多晒太阳,做孕妇操、散步等等来促进钙的吸收。 第三阶段:27周-40周 这个阶段,胎儿需要累计大量的骨量,补钙任务依旧不能放松。孕妈们仍要每天坚持摄入不少于1200mg的钙质,助宝宝顺利度过怀孕的最后阶段。
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